أفضل جانب من مجلة الطب الصيني

Wiki Article

{التوازن التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يجدون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير قويين وأولئك حيون أدرك ذلك ربما زيادة التدريبات وحجم الصحة واللياقة البدنية. التوازن التدريس يزيد الوضعية والعملية لمساعدتك go أكثر بكثير بكفاءة عبر الحياة اليومية.|بغض النظر عن حجم اليوغا القدرات، ينبغي عليك يعملون من أجل روتيني، قد تجرب متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بخصوص رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من مؤكد العقل مناطق تحسين مع عدد اختبر إنها يوجا دورات لكبار السن "في الحدث جددوا في ممارسة اليوغا، إنه ممتاز للانضمام فئة من أجل فهم متفوق متنوع،" جيتر يقترح. التواصل مع مجتمع استوديوهات اليوغا أو صالات الألعاب الرياضية أو مراكز كبار السن وطلب إذا يقدمون الدورات التي يدرسها مدرس متعلم للعمل مع الأشخاص الأكبر سنًا الأشخاص أو هؤلاء مع جسدي القيود.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى أكبر الأفكار من تمامًا- الحصول على، والذي يسمح شرح لماذا الكثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة لمساعدتك

{بحسب تحقيق، حار بشكل لا يصدق اليوغا يقدم مجموعة. ليس فقط هل من الممكن تحرق الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس ببساطة مهم في أي وقت تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في جانب من جانب علاج و يحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو حقًا منتظمًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يعطي برهان-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ جسدك كله في أي وقت من يوم عمل. هذا الطريقة ل

{رئيسي اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو واحد من أكثر شائع نفسية صحة مشاكل على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الأبحاث قدم الذي الممارسة قد تساعد أيضًا في التخفيف شائع المؤشرات من الظهر انزعاج.|اليوغا يمكن أيضًا تحسين الاستقرار، تقليل الصلابة، وتعزيز القوة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم متعددي الاستخدامات وفي ممتاز الشكل يجب ابدأ ببطء ولكن بثبات.|اكتشف الطريقة الذي ينجح الأفضل في حالتك وضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس مع ما تبقى جانب مقابل أ الحائط، ثم بلطف اقلب يمين واحمل ساقيك بقدر راحة نحو الجدار، الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تستمر في الوجود 성남출장샵 مع هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|لطيف يوجا دورة عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية إذا مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم القيادة في الأفراد الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل 성남출장마사지 القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة أن تكون وصل إلى. انقطاع الطمث الأعراض. تزايد دراسة يشير إلى أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي حد أدنى باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المتاعب. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن الممارسة اليوغا قد تعزيز الراحة في العديد من من الأفراد، جنبًا إلى جنب مع الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل السيدات، والبنات مع انقطاع الطمث الأعراض.